Kinder und Süßigkeiten

Dass Süßigkeiten für Kinder nicht gerade gesund sind, braucht man hier an der Stelle fast nicht zu erwähnen. Doch auch uns Erwachsenen schmecken diese Leckereien und warum sollten wir das den Kindern völlig vorenthalten. Ab einem gewissen Alter lässt sich der Konsum von Süßigkeiten nicht mehr vermeiden. Denn spätestens, wenn das Kind in den Kindergarten kommt, die ersten Kontakte knüpft und mal auf einen Kindergeburtstag eingeladen wird, ist es aus mit der total gesunden Ernährung. Denn natürlich gibt es auf einem Kindergeburtstag immer etwas Süßes – das lässt sich meist einfach nicht vermeiden, weil es erstens Mal immer Eltern gibt, die auf die Ernährung Ihrer Kinder weniger Wert legen und auf einem Kindergeburtstag nicht berücksichtigen, dass dies den Eltern der Kinder vielleicht nicht so recht wäre und zweitens sind meistens auch Spiele wie Topfschlagen, Sackhüpfen und Piñata mit Süßigkeiten verbunden. Häufig werden diese auch als Belohnung für ein gewonnenes Spiel ausgegeben.

Bei der Verhinderung des Konsums von Süßigkeiten haben Eltern also kaum eine Chance. Allerdings sollten Sie den Süßigkeitenkonsum ihrer Kinder im Auge behalten. Denn schnell wird aus zaghaften kleinen Naschereien zwischendurch, eine ständige und laufende Nascherei, bei der die Eltern schnell den Überblick verlieren.

Es wird immer schwerer, die Kinder daran zu hindern, vor den Hauptmahlzeiten Süßigkeiten in sich hineinzustopfen und schon bald wird Ihr Kind unter Übergewicht leiden, dass man nur sehr schwer wieder loswird.

Man sollte es vermeiden, die Süßigkeiten als Belohnung, zum Trost, zur Ablenkung oder als Bestechung zu vergeben. Langfristig kann dies zu Essstörungen führen. Schulkinder, sowie Kleinkinder sollten nicht mehr als 50 Gramm Süßigkeiten pro Tag bekommen. Diese Menge entspricht ungefähr 150-200 Kalorien.

Achten Sie auch beim Einkaufen darauf, dass Ihr Kind keine Chance hat, Sie zu allen möglichen Süßigkeiten zu überreden. Ihr Kind sollte sich lediglich 1 Süßigkeit aussuchen dürfen. Vielleicht können Sie das Süßigkeiten kaufen auch komplett vermeiden, indem Sie Ihr Kind in das Einkaufen mit einbeziehen.

Schicken Sie es zum Käse holen oder nehmen Sie es mit in die Obst- und Gemüseabteilung, wo es die Dinge selbst abwiegen darf. So kommt es vielleicht gar nicht erst auf die Idee, etwas Süßes mitnehmen zu wollen.