Müdigkeit während der Schwangerschaft

Müdigkeit, Übelkeit und Schwindel sind die ersten Anzeichen einer Schwangerschaft. In einer Schwangerschaft ist Müdigkeit keine Seltenheit und gerade in der Anfangszeit ist der Körper am häufigsten mit Beschwerden solcher Art belastet. Vor allem in den ersten Wochen der Schwangerschaft, aber häufig auch während der kompletten Zeit, werden sie eine regelmäßige und bleierne Müdigkeit kennen lernen. Zum einen hängt es damit zusammen, welche Schwerstarbeit ihr Körper leisten muss, zum anderen schwächt oft ein niedriger Blutdruck ihren Antrieb. Hier die besten Tipps, wie sie diese Zeit meistern:

Nehmen sie ihren Haushalt etwas lockerer und versuchen sie nicht alles heute zu erledigen, was nicht unbedingt erledigt werden muss

Versuchen sie Hilfe bei ihrem Partner, bei einer Freundin oder bei einer ihnen vertrauten Person zu bekommen, wenn gar nichts mehr geht.

Wenn sie schon Kinder haben, versuchen sie jemanden zu organisieren der ab und zu etwas mit den Kindern unternimmt.

Schlafen sie wenn sie können, versuchen sie ganz bewusst zu entspannen.

Gehen sie regelmäßig spazieren, atmen sie ganz bewusst und genießen sie die Umgebung.

Nehmen sie sich Zeit für Dinge, die ihnen Spaß machen - ein Hobby z.B.

Bei alleingelassenen schwangeren Frauen können sich Erbrechen und Müdigkeit ausgeprägter zeigen, als bei Frauen die einen liebevollen Partner hinter sich haben. Denn zu allem "Übel" kommen dann meistens noch große psychische Probleme hinzu.

Schwindel in der Schwangerschaft

Gerade am Anfang der Schwangerschaft, ungefähr im ersten Drittel, kann es zu Schwindel kommen. Grund dafür ist, dass sich ihre Durchblutung erstmal dem schnell wachsenden Kreislauf anpassen muss und ist das Baby dann schon etwas größer, kann es sein, dass der Uterus, der ständig am Wachsen ist, auf Ihre Adern drückt, was ebenfalls zu Schwindel führen kann. Der Schwindel während der Schwangerschaft wird oft auch dadurch hervorgerufen, dass sie längere Zeit nichts gegessen haben, sie zu schnell aufgestanden sind oder besonders überhitzt sind.

Die Ausprägung von Beschwerden in der Schwangerschaft ist von Frau zu Frau unterschiedlich und es kann auch sein, dass sie gar keine Beschwerden haben und sich in der Schwangerschaft vollkommen entspannen könenn.