Übelkeit in der Schwangerschaft

Einen speziellen Grund für die Übelkeit bei Schwangerschaft wurde trotz jahrelanger Forschung noch nicht gefunden. Man geht allerdings davon aus, dass sich die gesamte Energie des Körpers auf die Gebärmutter konzentriert, und somit eine Unterversorgung in anderen Teilen des Körpers entsteht. Ab wann Übelkeit in der Schwangerschaft auftritt, ist von Frau zu Frau verschieden. Es kann auch sein, dass gar keine Übelkeit auftritt. Manche haben zwar morgens keine Beschwerden, leiden aber unter abendlicher oder auch andauernder Übelkeit. Meistens geht die Übelkeit am Ende des 3. Monats von alleine vorbei. Wenn nicht, sollten sie ihren Gynäkologen konsultieren.

Viele sanfte Maßnahmen können bei Übelkeit in der Schwangerschaft helfen:

Riechfläschchen mit ätherischen Ölen (z.B. Grapefruit, Neroli, Bergamotte, Pfefferminze, Zitrone, Mandarine und anderen)

Homöopathische Arzneimittel (in der Apotheke informieren)

Ingwer (in jeder Form) kann helfen

Akupunktur, bei Übelkeit sehr zu empfehlen

Teemischung aus: Anis, Fenchel, Kümmel und Kamille

Verzicht auf Nikotin

Verzicht auf Alkohol

wenige fette Speisen

Vitamin-B-Komplex (vor allem Folsäure und Vitamin B 6)

vor dem Aufstehen, also noch im Bett liegend, einen Zwieback oder trockenes Brot essen, danach noch etwas liegen bleiben

viel frische Luft

keine einengende Kleidung

leichtes Essen, viel frisches Gemüse und Obst, wenig Fleisch und Wurst

viele kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt

heiße Gemüsebrühe trinken

Erholung und genügend Ruhe