Kaffee und Tee

Sind sie jemand, der viel Kaffee trinkt und am besten zu jeder Tageszeit eine Tasse vor der Nase stehen haben muss? Dann sollten Sie dies in der Stillzeit reduzieren.

Eine Tasse mit 125 ml Filterkaffee enthält ca. 80–120 mg Koffein. Aufgrund des Koffeingehaltes wird dem Kaffee eine aufmunternde und leicht antidepressive Wirkung zugeschrieben. Es gibt jedoch auch Wirkungen, die im Allgemeinen unbekannt sind. Kaffee hat eine zunächst beruhigende Wirkung. Wenn man sich in den ersten 15 Minuten nach dem Kaffeetrinken hinlegt, wird das Schlafzentrum im Gehirn besser durchblutet und man kann besser einschlafen. Wartet man jedoch zu lange, fängt das Koffein an zu wirken. Ein übermäßiger Genuss von Kaffee kann gesundheitsschädlich sein. Er erhöht den Insulinspiegel, den Blutdruck und den Blutzucker. Er entwässert den Körper und schädigt somit das gesamte Herz-Kreislauf-System.

Beschränken Sie sich während der Stillzeit auf 2-3 Tassen Kaffee täglich , dies ist die Menge, die für ein Baby in der Regel noch verträglich ist. Sollte Ihnen jedoch auffallen, dass Ihr Kind nach dem Stillen sehr aufgedreht und nervös wirkt, könnte dies an Ihrem Koffeinkonsum liegen. Beachten Sie auch, dass Koffein nicht nur in Kaffee enthalten ist, denn auch grüner Tee, schwarzer Tee, manche Eistees und Erfrischungsgetränke wie z. B. Cola sind mit dem „Wachmacher“ belastet. Besonders grüner Tee in der Stillzeit sollte vermieden werden. Auch Kaffee in der Schwangerschaft ist für Ihr Baby mit Vorsicht zu genießen. Sprechen Sie vorsichtshalber noch einmal mit Ihrem Arzt, ob Sie in der Schwangerschaft Kaffee trinken dürfen.